Trening w domowym zaciszu

Hi!

Juz dawno obiecalam Wam post na temat domowego treningu a dokladniej na temat przyrzadów, które towarzysza mi w domowym zaciszu. Nie sa to jakos bardzo wyszukane przedmioty, jednak idealnie sprawdzaja sie podczas treningu silowego czy funkcjonalnego. Wiekszosc rzeczy udalo mi sie  kupic w bardzo fajnych cenach w Lidlu, Biedronce czy Netto. Uwielbiam "szperac" w tych sklepach, bo czasami mozna znalezc naprawde fajne perelki ;)

1. Mata do cwiczen

Zawsze trafialam na takie maty, które juz po kilku treningach byly w totalnej rozsypce. Mate prezentowana ponizej mam juz dlugo i jestem z niej bardzo zadowolona :) 

Decathlon - 40 zl

2. Pilka

Netto - okolo 30 zl

3. Zestaw hantli (1,2,3,5 kg) oraz sztanga (gryf 8kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 4x1,5kg)

Zestaw po lewej - Biedronka (50 zl) / zestaw po prawej Allegro (130 zl)

4. Kettlebell

Ten przyrzad moze nam zastapic cala silownie - zbuduje miesnie, spali tluszcz, poprawi wydolnosc i sile. Ja najczesciej wykorzystuje go do cwiczen na pupe i nogi (przysiady, swing itd.)

Decathlon - okolo 160 zl

5. Drazek 

Spelnia kilka funkcji. Mozemy robic na nim pompki na ziemi lub powiesic go i sie podciagac.

Lidl - 40 zl

6. Platforma do balansowania

Plank na platformie to jedno z najlepszych cwiczen na cale cialo.

Lidl - okolo 40 zl

W planach mam jeszcze zakup tasm TRX :) Tak naprawde wiekszosc z tych rzeczy znajdziecie w sportowych sklepach czy na allegro. Mysle, ze jesli ktos zaczyna swoja przygode z cwiczeniami to na sam poczatek wystarcza mu male hatle i mata.

Do nastepnego!