ABT

Hi!

Gdy pierwszy raz wybralam sie na ABT w Pure Jatomi, nie mialam pojecia jak to wyglada i na czym dokladnie polega. Po wejsciu do sali zobaczylam okolo 20 os�b, co bylo dla mnie sporym zaskoczeniem (zazwyczaj na innych zajeciach bylo max 10!). Po kilku minutach wiedzialam skad taka ilosc ludzi (nie tylko kobiet, ale i mezczyzn): glosna muzyka, energiczny instruktor i bardzo fajne cwiczenia (wszystko to w formie aerobiku). 

OK! Opowiadam Wam o ABT, ale wypadaloby wyjasnic na czym w og�le polega. Skr�t pochodzi od "abdominal, buttocks, thighs" czyli "brzuch,posladki,uda". Trening ten przede wszystkim wzmacnia i ujedrnia dolne partie ciala (czyli to, na czym NAM KOBIETOM najbardziej zalezy). Przyspiesza takze spalanie tkanki tluszczowej. Przy systematycznym cwiczeniu uzyskamy jedrne i zgrabne posladki, uda oraz plaski brzuch.

Ja zrezygnowalam akurat z tej formy cwiczen, ze wzgledu na to, iz moje treningi sa juz bardziej intensywne. Niemniej, jesli nie macie mobilizacji do trening�w w domu, to zajecia ABT beda wlasnie dla WAS. Sa to proste cwiczenia, z kt�rymi kazdy sobie poradzi. Wiek i plec nie graja roli (na zajeciach spotkalam zar�wno mlode jak i starsze osoby). Trening polecany dla os�b, kt�re rozpoczynaja swoja przygode z fitnessem.

Na koniec mam dla Was jak zwykle wypowiedz instruktora. Poprosilam Dobrawe (kt�ra r�wniez prowadzi zajecia z zumby) o kilka sl�w na temat ABT:

"ABT- co to, dla kogo i w jakim celu? Rozwine najpierw skr�t : Abdominal. buttocks, thighs, czyli brzuch, uda, posladki. Trening wykonujemy do rytmicznej muzyki, rozpoczynamy go 10-15 minutowa rozgrzewka, po czym koncentrujemy sie na cwiczeniach wzmacniajacych gl�wnie dolne partie miesniowe. Wszystkie, wykonywane sa w pozycjach izolowanych, bezpiecznych dla staw�w oraz kregoslupa. Dzieki temu na zajecia moze przyjsc kazdy, mlodszy, starszy, poczatkujacy czy zaawansowany. Co zyskujemy? wyrzezbione, jedrne cialo, swietne samopoczucie oraz zdrowie. Nasze miesnie staja sie bardziej wytrzymale i mimo tego, ze sa to zajecia wzmacniajace, nie musimy sie obawiac o przyrost masy miesniowej. Swietna alternatywa dla os�b, kt�re nie czuja sie swobodnie na zajeciach, gdzie wykonuje sie choreografie, tutaj cwiczenia sa proste zar�wno podczas rozgrzewki jak i w czesci gl�wnej."

Dobrawa Skupniewicz, Pure Jatomi Poznan City Center

Do nastepnego!