Hi!
Dzisiaj ruszam z pewnym cyklem post�w z dziedziny Fitness. Jak dobrze wiecie chodze na zajecia do Pure Jatomi - dostaje od Was cala mase pytan jakie zajecia polecam, co to jest pure pump, na czym polega zumba, czy na jodze kazdy sobie poradzi itd. Z racji ciaglych pytan postanowilam stworzyc cykl post�w opisujacych poszczeg�lne zajecia (oczywiscie, najpierw sama je wypr�bowalam). Jest to moja wlasna inicjatywa specjalnie dla os�b, kt�re z checia poruszalyby sie, ale silownia to nie ich klimaty. Gotowi? No to zaczynamy! Na pierwszy ogien idzie....
CO TO?
Zumba to taniec, kt�ry zawiera w sobie elementy latino oraz elementy fitness/aerobiku. To energiczny uklad taneczny (zazwyczaj od 4 do 6 krok�w), w kt�rego sklad wchodza takie tance jak marengue, salsa, reggaeton, samba, taniec brzucha, twist i wiele, wiele innych. Przede wszystkim to dawka energii i pozytywnej zabawy. Przy latynoskich rytmach nawet jesli chcielibyscie nie dacie rady stac w miejscu.
DLA KOGO?
Zumba przeznaczona jest dla wszystkich: wiek ani plec nie graja roli. Ponadto jest to swietny wyb�r dla os�b, kt�re kochaja sie ruszac, maja w sobie pelno energii i lubia taniec. Wcale nie trzeba znac krok�w, nie trzeba nawet umiec tanczyc: moze pierwszy raz bedzie trudny, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze juz na drugich zajeciach skaczesz, tanczysz i smiejesz sie do ostatnich sil.
PO CO?
Zumba to nie tylko dawka pozytywnej energii, ale takze swietny trening dla naszego ciala. Zwieksza wytrzymalosc organizmu, pomaga w utrzymaniu koordynacji, wysmukla i ujedrnia cialo, oraz spala mn�stwo kalorii. Wytwarza tez cala mase endorfin, poprawia samopoczucie i humor! :)
Na zumbe do Pure Jatomi City Center chodze od stycznia - systematycznie, raz w tygodniu. Zajecia z Dobrawa daja mi ogromnego kopa energii, a ze sa we wtorki to nastrajaja mnie pozytywnie na reszte tygodnia. Kocham tanczyc a podczas zajec moge "wyzyc" sie w 100%. I chociaz czasem tancze po swojemu (hah) to wlasnie o to w tym chodzi: o dobra zabawe, chwile relaksu i szalenstwa. Poprosilam moja instruktorke (naprawde mega pozytywna z niej dziewczyna i swietna instruktorka) o kilka zdan na temat zumby. Ponizej zatem wypowiedz eksperta:
"Zumba... to przede wszystkim SWIETNA ZABAWA, kt�ra przeobrazila trening fitness w rozrywke. Jest to polaczenie tanca i fitnessu, dlatego kazdy, kto lubi tego typu zajecia, nie traktuje tego jako ciezkie i nieprzyjemne cwiczenia. Wrecz przeciwnie - nie zdaje sobie sprawy z ich mocy, niesamowicie spedza czas, a po pewnym okresie uzyskuje swietne rezultaty. W zumbie przeplatamy wiele rytm�w (kazdy znajdzie cos dla siebie), muzyka motywuje do dzialania, dania z siebie 100% mocy, a dzieki temu, ze kombinacje krok�w nie sa trudne, bawimy sie juz od pierwszych zajec. To wszystko sprawia, ze ZUMBA jest ekscytujaca, lubiana, a nawet kochana przez uczestnik�w. Nie ma ograniczen wiekowych, kondycyjnych czy umiejetnosciowych -> po prostu jest ona dla kazdego, kto uwielbia dobra zabawe, a przede wszystkim chce uzyskac swietne efekty pracy (zabawy), czyli pozwala na spalanie duzej ilosci kalorii, ujedrnia i rzezbi cialo, co jest bardzo wazne dla os�b podejmujacych aktywnosc fizyczna."
Dobrawa Skupniewicz, Pure Jatomi City Center, Poznan.
Kilka razy zadaliscie mi pytanie: "W co sie ubrac na zumbe?". Pamietajcie, ze sa to zajecia energiczne: duzo skok�w, tanca itd., dlatego warto aby ubrania nie krepowaly naszych ruch�w. Moga to byc sportowe, obcisle leginsy, sportowy stanik i top albo tez dresowe luzne spodnie i t-shirt. Mamy czuc sie komfortowo i wygodnie.
Do nastepnego!
