Hi!
Dzisiaj kolejny post z dzialu Fitness. Poprzedni cieszyl sie sporym zainteresowaniem i dostalam cala mase wiadomosci z propozycjami zajec, o kt�rych chcielibyscie przeczytac. Na Wasza prosbe dzisiaj kilka sl�w o zajeciach.... PURE PUMP.
CO TO?
To trening wytrzymalosciowo-silowy przy uzyciu sztang i lekkich obciazen. Kobiety nie musza sie bac o rozw�j masy miesniowej, gdyz trening ten dziala inaczej � jest duza ilosc powt�rzen ze srednim obciazeniem, dlatego wzmacnia on i rzezbi, ale nie powoduje przyrostu masy miesniowej.
Ze wzgledu na indywidualne dopasowanie obciazenia do naszych partii miesniowych (przez trenera/instruktora) trening ten jest idealny zar�wno dla os�b poczatkujacych, jak i bardziej wytrenowanych. Wiek czy plec nie graja roli. Kazdy sobie poradzi i z czasem moze np. zwiekszac obciazenie. Jest to takze swietna alternatywa jako trening silowy dla os�b, kt�re duzo biegaja i jezdza na rowerze jako uzupelnienie.
PO CO?
Sa to cwiczenia na kazda partie ciala (miedzy innymi na jedrne posladki i smukle nogi). Podczas zajec spalimy duza ilosc kalorii, tkanke tluszczowa, wzmocnimy nasze miesnie i wyrzezbimy sylwetke. Tak jak wczesniej wspomnialam nie trzeba bac sie o przyrost masy miesniowej - w tym przypadku tylko rzezba :)
Jezeli chcecie wyrzezbic i wzmocnic sylwetke to Pure Pump jest wlasnie dla Was. Marzycie o zgrabnych posladkach i smuklych nogach? W takim razie polecam :) Co mi sie najbardziej spodobalo w tych zajeciach? Motywujacy instruktor i glosna, zr�znicowana muzyka, kt�ra dodaje energii i pozytywnie nakreca. Ponizej wypowiedz trenerki prowadzacej zajecia:
"Pure Pump to super trening dla kazdego, niewazne w jakim jestes nastroju, po tak energetycznym treningu poziom endorfin wzrosnie 3 krotnie i tym samum wychodzisz z sali z usmiechem na twarzy. Pozytywny i motywujacy instruktor to podstawa, daje sile i motywuje do pracy w ciezkich momentach. Trening na bazie choreografii, powtarzalnosc dodatkowo sprzyja rozwojowi sily miesniowej gdyz znajac swoje mozliwosci mozemy regularnie zmieniac obciazenie. Swietny trening dla dwojga - nie ma zadnych krok�w tanecznych dlatego tak bardzo odpowiada tez mezczyznom.Kobiety kochaja pure pump gdyz swietnie dziala na posladki i wysmukla nogi i ramiona, staja sie silniejsze i pewniejsze w tym co robia.Technike poprawiamy za kazdym razem, nabywamy r�wniez swiadomosci swojego ciala, czesciej pamietamy o tym zeby sie nie garbic, prostowac plecy i jak dzwigamy to z nogami ugietymi a plecami prostymi.Trening kt�ry czyni nas mistrzami w dzwiganiu i wyciskaniu.�
